2/2号、あなたはどの料理を作りたい（or作った）？？　　投票＝10オレンジ進呈

獲得オレンジ数：10 期限：2017.02.01

: 2017.01.17

2017年の幕が開け、早くも半月が経ちました。
今号の『オレンジページ』は「食べてやせる」スペシャル！

にっくきお正月太りを、しんどい運動やがまんをせずに、
おいしく食べてやせようという、大胆な特集です！
オレペ社員が14日間、「食べやせ」にチャレンジし、その効果を実感しました。

ダイエット中でも、どうしてもお肉を食べたいという方に朗報♪
「油淋鶏」や「豚キムチ」など、いつもは「揚げて」「炒めて」つくるおかずも、
「蒸す」ことでググッとカロリーを落とせますよ。もの足りなさを
感じさせない工夫をしているから、肉LOVERの方も納得です。

また「もち麦」も、今、大注目の食材。お米に対して約3割の〈もち麦〉を混ぜて炊くと、
いつものごはんと食感が変わらずに、おいしくいただけます。
食べ続けると、あら不思議。体がすっきりしてきます！
ゆでてストックして、お料理に〈ちょいたし〉すれば、ヘルシーおかずに大変身！

体に溜まった老廃物をしっかりデトックスしたい方には、「極うまデトックス鍋」が
おすすめ。「ごぼうのピリ辛坦坦鍋」「きのこと鶏の塩鍋」は繊維がどっさり！

栄養価が高く、飲むとすぐにエネルギーに変わる「甘酒」は朝食やおやつの
「置き換え」にぴったり。食事の前に飲めば、食べすぎ防止にも。
「ココア甘酒」などのアレンジメニューもご紹介します。

その他にも、繊維たっぷりの〈おから〉で作る「レンジ蒸しパン」や、
今注目のやせ〈常備菜〉の「乳酸菌キャベツ」、「あずきポリフェノール」が
糖と脂肪の吸収を抑え代謝を促進する「あずき茶」など。

ダイエットしたい方を総力をあげて応援する1冊です。

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あなたが作りたいお料理を、ポチっと選んでくださいね！
※画像投稿は任意です。

■ あなたが「作りたい！」「食べたい！」と感じるのは、どのお料理ですか？
■「早速作った！」という方は、作ったお料理に投票してください。
お料理の写真のアップロードや、ご感想も大歓迎です♪

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[お知らせ]
※増刊Sサイズも同時発売！
※Sサイズは付録なし

みんなの投票・投稿

62人が参加

１）「蒸し」油淋鶏: 12人

２）「蒸し」豚キムチ: 7人

３）ほぼ３割炊きもち麦ごはん: 18人

４）もち麦入りハンバーグ: 19人

５）繊維どっさり、ごぼうのピリ辛坦坦鍋: 5人

６）繊維どっさり、きのこと鶏の塩鍋: 19人

７）きなこはちみつのおから蒸しパン: 22人

８）乳酸菌キャベツ: 12人

９）ココア甘酒: 16人

１０）糖と脂肪にきく「食前あずき茶」: 14人

あずさん

１）「蒸し」油淋鶏
４）もち麦入りハンバーグ

しばらく前から、「もち麦」という名を聞いていましたが、今ひとつどんな物か判りませんでした。
食べてみたいですね。

2017.02.01