オレペ腸活部

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【イチからわかる腸活】便秘、美肌、免疫力アップ☆甘酒の発酵パワーに注目!

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くみくみちゃん

甘酒の栄養は知ってましたが
お酒が飲めないので苦手な物として
遠い存在でしたが糀甘酒はノンアル!
お試しありですね〜ありがとうございます(_ _;)

こしゃくむすめ

体質的にお酒が全く飲めないので涙
甘酒もなんとなく避けてましたが
そうだ、糀ならノンアルコールだΣ(・ω・ノ)ノ
まずは市販のからチャレンジしてみます!
オススメあったら教えてください( ´艸`)

みどりん

アルコールに弱いので糀甘酒は嬉しいですね。
ヨーグルトメーカーで又作ろうかな?
江戸時代の夏は体調を崩す人が多かったので町には甘酒売りが売りにきたそうです。
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【イチからわかる腸活】食物繊維でおなかを快調に! ~ダイエットしたい場合~

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らび

【イチからわかる腸活】食物繊維でおなかを快調に! ~おなかが張りやすい人の場合~
を読み。

オリゴ糖、大豆製品、もち麦、ごぼうとれんこん、じゃがいもを控えめにしたところ。

2週間で成果が出てきました!!
お腹の張りがいつになく落ち着いています。

今回の
【イチからわかる腸活】食物繊維でおなかを快調に! ~ダイエットしたい場合~で
さらにいい感じ(^^♪になれるよう実践してみたいと思いま~す♬

Bookさん

マグ サロンWEBさん、こんばんは🎶
日曜日なのに、お仕事、お疲れ様です🙇

『Bookさんも心当たりがあったりしますか??』とのご質問ですが・・・
 実は、ありました!👴
  食物繊維の多い朝食と週4~5日のジム通い(有酸素運動30分)で、5㎏痩せました😬
   チノパンのウエストサイズが2ランクダウン(31インチ→29インチ)しました😄
    昔のスラックスはダブダブになったので、買い直してま~す!😉
     相方👩からは、こんなに痩せたのは、がんじゃないのと言われましたが、
      「あなたが思うより健康です🎵」って切り替えしてます!😄

 これからも、腸活続けていきます!ご指導、よろしくお願いしま~す!!😉

みどりん

ダイエットをするなら、朝食で食物繊維をしっかりとることが大事なポイント!
そうだったんですね。しっかり頭に入れてレシピを考えたいです。

CXC

確かに、先月のヨーグルトプラスはちみつ
をほぼ毎日朝食で食べてる時は
どうもお腹が張って、おならが増えるなぁ
と思っていたんですが
今月仕事の日の昼食時にほぼ毎回
ローソンの海藻サラダを最初に食べるようにしたら今月お腹が張る・おならが出やすい
って全然感じなかったです。
今、この記事を読んで「そういえば」と気づいたくらいに忘れてた。笑
海藻のチカラをいつの間にか体感していたんですね。そうと解れば、節約も兼ねて
わかめサラダの作り置きで昼食持参用に作ろうかな😙

御勉強大好きベロ君

わかっては居るのですが
コロナ禍ストレス増でついつい食べてしまうのですよね。
それでお腹がパンパン、しかも排出が悪い。食物セインも正しい知識無しでした。
気をつけます

のあ

腸に良いからと思い、とにかく食物繊維をとっていました。普段からガスがたまりボコボコ鳴っていました。便秘や下痢も繰り返していたのでさらにさらに食物繊維をとるということが原因になっていたのかもしれませんね。とても参考になりました。アドバイスを試してみます。腸活特集、とても参考になるので感謝です
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【イチからわかる腸活】食物繊維でおなかを快調に! ~下痢の人の場合~

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いわかっちゃん

下痢しやすい理由がとてもよく分かりました。食事から変えていきたいです。

くみくみちゃん

腸に良いものだからと
素人判断でした( ̄▽ ̄;)
自分に合う物や量を見極める事
腸内環境を整える事…
分かってても微妙に違う⁉️
お勉強になりました🙇‍♀️

瞹ヴァイオリン♪

待ってました

環境や緊張で、ガスや緩く。


とても参考になります🙇
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【イチからわかる腸活】食物繊維でおなかを快調に! ~便秘の人の場合~

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御勉強大好きベロ君

お腹が張りガスが溜まってなかなか外に出ず苦しくなります

かりん

とりすぎてガスがたまることもあります

わさびの花

今まで「食物繊維」と一括りで捉えていましたが、それぞれの違いが分かりやすく、積極的に取り入れたいと思いました。
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【イチからわかる腸活】注目のヨーグルトを紹介します!

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御勉強大好きベロ君

挑戦してますが旨く対処出来てません難しいですね

たまご

それぞれのヨーグルトの特徴がよく分かりました。いつも同じものを何となく食べていたけれど、見直す良いきっかけになりました。

れんすけ

よく目にするヨーグルトちゃん達が沢山ありました😊
今は、ダノンビオの無糖を毎朝ワンコ🐩と
一緒に食べています😊
私はハチミツをかけて😍
カスピ海ヨーグルトも、濃厚で好き〰️😊
菌も食感もお味も‥それぞれ違って
色々なヨーグルトをローテーションしてみたいです💖
説明を読んで、色々試してみたいと思いました😊
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たくさんのご参加ありがとうございました 【ハッピーキャンペーン】

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のばら

サロンWEBさん
初夏らしい緑が鮮やかな可愛らしいバッジ、届きました。
投稿、励みになります。ありがとうございます!

オレンジページの冊子やサロンWEBは、今や私の大切な楽しみ。
主婦にとっての有効な情報も、大変勉強になります。
これからも買い続け、読み続けます。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

のばら

サロンWEB担当様
いつも大変お世話になっております。
可愛いハッピーキャンペーンバッチをいただけるとのメールがありましたが、その後5/18現在も反映されていないようです。
ちょこっと寂しいです。。。

スオミ

持続的な農業慣行に従い、
よい共同体を築きながら、
森林、河川、土壌、野生生物を
保護している
〈レインフォレスト認証〉を取得済の、
ブラジル・ミナスジェライス州の
「ダ ラゴア農園」産のコーヒー豆を
ブレンドした香料不使用の本格コーヒー。

コンセプトにも、コーヒーの味わいが感じられそうな点にも、惹かれます!
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教えてヨーグルト博士!「ヨーグルトの健康効果には、どんなものがあるの?」

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すっしー

私は便秘解消のために、バナナ入りヨーグルトを毎日朝食事の最初に食べます。以前NHKのあさイチで腸内細菌の活性化のために食事の前に食べるほうがいいと聞きました。こだわりかもしれませんが、その後便秘知らずです。ヨーグルトを食事の最初に食べる方はいらっしゃいますか?

maichan

体にいいのはわかるけど、授乳中に食べたら乳腺炎になったことを思い出した!なんでもほどほどがいいです。

御勉強大好きベロ君

勉強になりますね
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【イチからわかる腸活】教えて、ヨーグルト博士! ヨーグルトの疑問いろいろ

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すっしー

私は毎朝、ラジオ体操後にバナナ1本入ったヨーグルトをパン食を食べる前に食べます.事務職なので、日中はオフイス
ワークで体を動かす機会がありませんが、自宅に帰って近くの公園までの急な階段1回登ると130段あり、それを12往復を2,3日おきにやります。恥ずかしい話ですが、バナナ入りヨーグルトと階段効果で以前は1週間ぐらい便秘の時があり便秘の薬を飲みましたが、今は飲まずに快便です。 中年おじさん

ひみつのすもも

我が家では「森永のおいしい牛乳」で作っています。いろいろな牛乳で試してみたけど森永の牛乳が一番おいしくできました。毎朝、はちみつやくだものをいれて食べています。

ミドレンジャー

血液型で乳酸菌選ぶのは目からうろこです。いろいろ勉強になりました。次回も楽しみです。

凛花

ヨーグルトの力はすごいですね いろんなヨーグルトがありますがやっぱりビヒダスヨーグルトが一番でしょうね

Bookさん

我家では、プレーンヨーグルトのトッピングに
 ・キウイ🥝・・・ビタミンCの補給
 ・プルーン・・・鉄分の補給
 ・きな粉・・・・食物繊維の補給
 ・はちみつ・・・乳酸菌のエサ
に、バナナ🍌 をプラスして、毎朝、食べています!😋
『理にかなっていた』ことが分かって、うれしい~です😄

てんりゅう

免疫アップのため毎日夕食後ヨーグルト無糖食べてます!

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