継続すること、よい食習慣にしていくことができるようにがんばりたいです。

バクテロイデスタイプかな。
「ローマは一日にして成らず」
ちょっと違うかもしれないけど、こういう時に思う。
健康になる為、今年こそ頑張る！

食生活が全てに通じているのですね

ナスです。

揚げ浸しで、生姜たっぷり。
濃い目の味が好みです。

ナスとあげの煮物
こちは、冷やしてあっさりで・・・

トマトとセロリが大好きでミートソースをよく作ります！

好きな野菜はたくさんありますが、あえて言うならとうもろこしです。
コーン缶とかも好きですけど、旬の季節だけ出回る生とうもろこしが大好き！！
シーズン突入したので、もうウキウキしながら食べまくっております^ - ^
食べ方としては、とうもろこしごはん（塩ととうもろこしの身と芯を入れて炊く）が一番好き♡
次女（この人もとうもろこし大好き）はレンチン（皮つきのまま１本あたり４分（２分半くらいでひっくり返す）目安）しただけのをエンドレスで食べます。
毎年家庭菜園でもとうもろこしを作っていて、今年もあと３週間くらいで収穫できそうなとこまで育ってきました♪
次女と一緒にワクワク成長を待っています^ - ^

• パン派

パンです。
食パンが大好きで、
色々、乗せたり、食パンの本を見ながら、アレンジもやって来ましたが・・・
一周回って やっぱり、シンプルに
“ マーガリンのトースト” が、一番
大好き＾＾
今は、食パン そのモノが、美味しいので、そのまま食べる時もあります。

朝は 食パンを食べるのが楽しみに、
朝の家事を 頑張ってます(笑)

• ご飯派

平日はごはん、休日はパンを食べています。

• パン派

朝はコーヒー、パン、ヨーグルト、サラダにフルーツそれとタンパク質1品といった定番メニューを10年ずっと続けています。何故でしょう、飽きません…。

笑う事❣️
楽しかった事を思い出して、思い切り笑う❣️

早寝早起き！と朝ごはんにお味噌汁を食べるようにしています。

とにかくビタミンを摂るようにしています！あとは笑う事(笑)

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私は、懸賞や、ポイ活にはまってます。懸賞に投稿したり、当選した報告や、他にも、こんな懸賞してますよと教えたり、生活の豆知識や、心を癒やされる言葉や、他の方の当選報告や、こんな懸賞してますよと教えてもらったりと、情報交換してます。

私以外は皆花粉症の我が家
掃除ではモップかけ
洗濯では外干しですが必死にはたいて
それぞれ乳酸菌飲料飲を飲んで
服薬に点眼薬に鼻炎薬
この時期のティッシュは保湿性の高い物を用意等々…

私は花粉症じゃないのですが、実母と子供が花粉症です。
対策はありきたりですが、マスク、帽子、花粉用メガネ、空気清浄機、洗濯物の部屋干し、ってところです。
あとは、お通じを良くするような食べ物と、良い睡眠を心掛けることくらいでしょうか。
ちなみに花粉症でない私も、花粉症になりたくないので、マスクをしています。
なる前にならないようにする、コレが一番ですよね。

1年の半分以上花粉症なので洗濯物を外に干さないと薬くらいですねーいろいろしたくても家族に徹底させたり細かいこと言い始めるとストレスで余計に悪くなりそうだし(^_^;)

最近体重計に乗っていませんでしたが、先日計ったら２㎏弱増えていました。やっぱりいろいろおいしいものを食べちゃうからかな。
昨日１㎏マイナスだったので、これからも食べ過ぎ注意します。

週一回ママさんバレーをやっているのでしっかり動いてこようと思います。

ごちそうを食べて、太った。どころか、2キロ痩せました。
パートですが、祝祭日の関係ない仕事な上、出張がちな主人が、ずっと家に居て。特別な料理は作っていないですが、普段より忙しい　お正月でした。

動かないので太っちゃいます...動け！ってことですねー(´Д｀)

ヤクルト飲んでます！

きなこヨーグルトを食べたり、乳酸菌飲料を飲んだりしているが、どうにもお通じが改善されません・・・

毎日ヨーグルト、牛乳、チーズを食べる。後発酵食品もよく食べます。
食べる物ばかりですがこれだと忘れず続けられます。

若い頃は、低血圧ギリギリの正常値だったので、高血圧なんて、無縁だと思っていましたが、50代になって健康診断で、高めの血圧に。
血圧計を買って、気になる時に測ってます。

若い頃は血圧低めだったの30代後半から高めに変更

甲状腺の病気にもなってしまい血圧測定家でもすること　多い方ですが　ムラがあり　気になります

母親も兄も高血圧症です。昔は、気にもとめていませんでしたが、会社の健康診断で、自分も指摘されました。今は薬を飲んで安定しています。

いつもなら一年中食欲衰えることなく体重計に乗るのがコワ～イ食欲の秋です。
キノコたくさん入れて鍋したり、ごはんたいたり、かぼちゃ、サツマイモ、栗などのスイーツ大好きなのに…、今年の春に仕事スタートしたら水分補給もなく勤務時間終了になる会社で私は食欲不振になり、体重６キロ減少で６月中旬に会社は退職したけど今も食欲が戻らず…、大好きな食欲の秋なのに…と感じている私です。
今年は秋ならではの食材、キノコ、かぼちゃなどを使用したメニューのとき料理教室に参加して秋を感じることにしま～す。

秋も深まりスーパーの果物コーナーが充実してきました。ぶどう、りんご、梨、柿、みかんがわたしを誘惑してきます。最近は果物の種類が増えてぶどうだけでも4〜5種。
季節のものを子供たちに食べさせたいので（自分が一番食べたい）エイヤっ！と奮発。少しづつ購入しいただきます。秋の楽しみです。
最近はスーパーで通年焼き芋を売っているけれどやはり秋に食べる焼き芋が一番美味しく感じます。これもついつい手が伸びます。

五目炊き込みご飯と豚汁、ムラヨシマサユキさんの牛乳かんのみかんポンチを食べました。
秋になり肌寒くなってくると豚汁が恋しくなります。