この間、あと少しでなくなるキッチンペーパー、ティッシュ、歯磨き粉を早めに二個ずつ買ってきました。
二個なくなる頃には、どこかでセールするっしょ。
ないと困る生活用品、家で置いておける分くらいは買っておいた方がいいかな？

少し、食品をターゲットにして懸賞応募し始めました。
倹約もいいけど、私の場合、プレッシャーになっちゃうので、楽しんでできることから始めてみようかな…
後は、もみちゃん達にも稼いでもらうか😆

多くの方に反する行動になりますが、私はキャッシュレスサービスを利用している一人です。増税対策でと言う訳ではありませんでしたが、夫に教えてもらいながら昨年冬から利用始めました。
年末にテレビの購入を検討していた際に始まったPayPay祭り。有難くキャッシュバックを受けることが出来ました。
現在は、PayPay・LINEPay・メルペイを登録しています。他にも電子マネー・クレジットカードも使用しているものがあります。
支払い方法も注意が必要な物もあると感じていますが、自分の口座からチャージして使用している金額をなるべく把握するようにしています。
メルカリはまだ利用したことが無いので、購入した今月号の服の捨て方・売り方・しまい方を参考に勉強します。
化粧品は、合うものが限られてくるので先日ポイント倍率が高い時に少しだけ大目に購入しました。
メディアは、一つ触れるとそればかり過剰に行っているようにも感じますが、乗せられすぎないように注意したいと皆さんの投稿をみて改めて感じました。

最近、トイレットペーパーやティッシュペーパーをまとめ買いしてカートに積んで歩いていらっしゃるご高齢の方をお見掛けしますが、増税対策なのかしら？と今頃気が付きました。
我が家は、特に家電を買い替える予定もなく、買い置きも考えていません。
いたずらに物が増えそうで、断捨離も出来ていない現状を考えなくてはいけないなぁと反省の日々です。
出来るだけ、節約することを考えようかなと思っています。
○○ペイというのも、よくわからないので、スマホですが未だに登録も何もしていません。キャッシュレスになるのは未だ先の事のような気がします。
世間の流れについていけないかもしれないと、近頃感じることが多いです。

スパイス料理で胃を弱らせないようにします！

　私、栄養士ですが・・・夏を乗り切るのも、やっぱり基本は栄養ですよー。自分の食事を振り返って、栄養の過不足を確認してみましょう。案外女性は蛋白質が不足している場合が多いですー。コレステロールが気になるから肉や卵を控える、、なんてもってのほか。本当に食べすぎているのか❔を考えて日々の食事をしてみて下さいね。ピンとこない人は、栄養士に聞いてみる、ってのもいいかもです。体調不良は栄養不足からきていることも多いですよー。質問下さいね。

ズバリ！「保冷剤」を常に、首筋やおでこ、脇の下に当てておくことです。
タオルで巻いて縛り付けます。
睡眠時は、氷枕を毎晩お供にします。

• 暑がり＆寒がり派

元々ひ弱なせいか、夏は暑さですぐに体力を奪われダウンします。
反対に冬は寒くて、どこにも行きたくなくなります。
家族みんなから、「あんたは正真正銘暑がりやの寒がりやだね」と言われます（笑）。
父も同じなのですが、これには遺伝が関係あるのでしょうか？

• 暑がり派

11月生まれの私は自他共に認める暑がりです！
夏はまとめ髪から汗がしたたるほどです。
北海道に永住したいと思っていましたが、13年の東京生活を終えてまさかの地元九州に永住となりました。
本当に秋と春だけが続けばいーな！

• 暑がり＆寒がり派

考えてみましたが、極端にどちら派ということもない気がします。
昨今は、夏がどんどん暑く長くなり、辛くて苦手になっているので、暑がり派になるのでしょうか。
冬に「暖房が強すぎて暑い」と困ることはありませんが、夏に「冷房が強すぎて寒い」と困ることはありますね。そこを見ると寒がり派なのかな？
両方ということになるのでしょうか？

今の時期にしかない、赤紫蘇で、ジュースを作っています。毎日飲んでいます。疲労回復によし、美容にも良し、クエン酸を入れると1年おいても大丈夫だそうです。後何本か作ろうかと検討中です。

総コレステロール値を注意されているので、基本揚げ物禁止です。
あと、お魚をもっと食べないとなのですが、なかなかできずなので(^^;)
亜麻仁油やえごま油を小さじ1杯を習慣にしています。
まだ高めではありますが、一時より数値が下がって、
医師から薬のことを言われなくなったので、効果が出ているようです。
食事の最初に野菜を食べる、ヨーグルトを欠かさない、も続けています。

この前、健康診断の結果が出たので、病院へ、結果を聞きに行きました．特に悪いとこをはなかったとのことで、ほっとしました。腎臓機能が、塩分控えめにして、体重を少し落としてと、いい結果出たと安心しないでと言われてしまいました。毎年、健康診断は受けておいた方がいいと思いました。食事は腹八分目にしたいと思います。

最近、左手親指の関節と、小指の第一関節がほのかに痛くなり、小指の第一関節外側が硬くしこり？骨が変形？な状態になっている。あまりに心配で整形外科に行った方がいいのか思案中。

ハンドクリームは、年がら年中使用します
ひじ・ひざ・かかとなど、年々黒ずみと乾燥がひどく、
白く粉をふいた状態で、クリームを塗るけど効果なし
スカートはじめサンダルなど、足を出すのも恥ずかしいです…

美容師なので手荒れはつきもの。
しかしこれを使い出してだいぶ荒れなくなりました。
塗って３、４時間効果があるので仕事前、昼、夕方塗れば、乾燥や外部刺激から手肌を守ってくれます。
看護婦さんや主婦湿疹なお客様にも好評！

3月にプランターでレタスの種をまいたものがやっと緑色の芽が出できました。クレソンたちは、まだ冬眠しています。いつになったら冬眠から目覚めるのでしょうか？

お庭がないため、ガーデニングできませんが、
休日、散歩がてら他のおうちの庭を眺めるのが好きです
本当に、キレイにお手入れされていて、感心します♪

今はミニバラとブルーベリーの木をを育てています（^^*）
夏場はトマトを育てて食卓に並びます…が私は生トマトがあまり好きではないので他の家族のお腹に…（笑）

幸いにも、年齢からすると白髪は少なく目立つところだけ根本からカットします。
美容師の立場から言うと、ホームカラーで泡タイプをオススメしません。毎回毛先まで染めてハリコシが無くなってるのが分かります。せめてクリームタイプで伸びた所だけリタッチで。
地肌が弱いかたはマニキュア、ヘナ、トリートメントカラーオススメ。
ヘナも、植物アレルギーでダメな方も居ますのでパッチテスト必要。
選べる色味は減りますが、トリートメントカラーの、HC染料の物は頭皮にも頭髪にもダメージはありませんし、しっかり色が入ります。(ホームカラー用有)
グレイヘアは年齢を重ねた方は良いと思いますが、若いうちは、やっぱり老けて見えます。
あと、グレイヘアにしたらカットをこまめにするなり、服装、メイクにおしゃれをすると素敵です。
白髪を染めない＝手抜き　では老けます。
カラーされてる方は良いシャンプーを選んでください。
石油系界面活性剤のシャンプーは色落ちしやすいし、お肌にもよくないです。
シャンプー裏の成分表示にラウリル、ラウレス硫酸Na等が書かれてるものです。
カラーも美容室で染めてちゃんとケアすれば痛みは少ないです。

以前も書いたかも知れませんが、私は今のところ白髪はほぼありません。今月末で57歳になりますが、鏡で一生懸命探してもとんと見つからない。
特に海藻類を多く食べてるわけでもないのですが、とにかく無い。
この歳になって全然無いというのも、何だか苦労知らずでのほほんと日々暮らしてる「イソップのキリギリスみたいなオヤジ」と思われそうでちょっと恥ずかしいです。

生えてきても、多分染めたりしないと思います。お金かかるので。

今のところ染めていません。
つむじの目立つところの白髪は、抜いてしまっています。
地肌が弱いので、染めるときに悩みそう…自然に任せるかもしれません。

子供が独立して夫婦2人になったのですが作る量が減らせない。。
少しだけ作るのがどうしても出来ない〜だからつい食べ過ぎてしまいます。

家族の好みが違うので、少し困り気味です。

年齢と共に、コレステロール値上昇が気になります。
コレステロール値低下のため、美味しく簡単で、続けられる料理が知りたいです。

わかっちゃいるけどやめられない、私の大好物♡
甘いもの：特に生クリームたっぷりの洋菓子が好き
しょっぱいもの：ポテチや醤油せんべい
甘いの→しょっぱいの→エンドレスコースｗ

なんといっても、お菓子ですねえ。
身体に良くないと分かっていてもやめられません。心には唯一無二の栄養なのです。
専門店の高級洋菓子からジャンクなスナック菓子、アイスクリームまで何でも大好きです。
一種類にはとても絞れませんが、見た目も可愛くて美味しいケーキは格別です。
「幸せだけでできている。」名言ですね。

私は麦チョコ！学生時代から大好きです！
今日は半分だけと思いながら、いつも一袋完食してしまうのです。食べ過ぎて鼻血を出すことも…
チョココーティングは薄くても厚すぎてもダメ、麦はさっくりしてなくては！湿気ってるなんてもってのほか！麦チョコにはうるさいです。色んなメーカーの食べて、一番なのは無印良品！これに限ります！麦チョコ片手に漫画を読む、サイコー‼️

部屋の模様替えと片付けを始めたところ スッキリしてきたので 来年も 継続していきたいです。

数年前に体調を崩して以来、なかなか身体が元通りになりません。
筋肉を取り戻すために、トレーニングはしていますが、基本となる食生活がだめなのかもしれません。
2019年こそは食生活を改め、元気はつらつな身体を手に入れたいです。

来年はこの「おとなの健康」のタイトルのように疲れない体になりたいです。
今年は腰を痛めたり膝を痛めたりしました。
義父は目が見えづらくなってきたみたいだし、腕もあがりづらい、膝はもっと悪い。
夫は目が見えづらくて腰と足を痛めました。
健康って大切～～っと思う今日この頃です。