オレペ腸活部

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【イチからわかる腸活】便秘だと腸年齢が高くなるって、本当?

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御勉強大好きベロ君

本当に悩んでいます。シッカリ読みますね

Gyou

毎朝、ヨーグルト、納豆、キムチと乳酸菌を取るようにして、ほぼ毎日昼休みにジョギングをしています。
出来るところで努力をしていますが・・・・
平日の野菜不足は実感しており、便秘と下痢の繰り返しで、腸内環境は悪いと思っています。
毎日の晩酌も過ぎているのでしょう。お酒をやめるか少なくすれば体・腸にも良いのでしょうが・・・・・

pon3

外のトイレが使いにくくて 我慢するのを何とかしようと思います

まみぃ19

父が腸炎で入院したことがあり、その時から自分自身も腸の健康について考えるようになりました。
最近は腸活という言葉も頻繁に耳にします。
ここ2年くらい毎朝、手作りヨーグルトにレーズン、甘酒、果物、はちみつを入れて食べてます。
続けることで自分自身の腸の状態が健康であり続けたらいいなと思っています。

マグ サロンWEB

待ち時間はオレンジさん、コメントありがとうございます!

うふふ、毎日違うって、興味深いですね~!
いろいろ試していたら、「いいうんち」のMY法則も見つかっちゃうかも☆彡

待ち時間はオレンジ

毎日うんち観察してますが、ビックリするぐらい毎日全然違います。
何がそんな違いを毎日出しているのか凄く疑問に思って来ました。
何かと、快便になる対策はしたりしてますが、うんち先生の教えてくれてる事も色々実行してみたいと思います。

御勉強大好きベロ君

運動は苦手で嫌いだけど送配って入られない便秘に
どりょくせねば!!

待ち時間はオレンジ

結構ハードな事をやって来ました。全身筋肉がついているような状態を必死で維持してました。 ストレッチからヨガ、筋トレ、ジョギング、ジム通い、山登り、色々です。
そして、インナーマッスル鍛えを続けて、なんとか腸活して来ました。
だけど、段々それらが色んな理由から厳しくなって来て、暑過ぎたり、寒過ぎたりするうえ、忙しい日々が続き、時間が取れない、体調が崩す事が増えて、疲れて寝る時間の方が大事だったりで、筋力、体力などを持続し続けるのが、とても困難だったりしてます。
やるのは大変なのに、筋肉も体力も散々やり続けていたのは何だったんだろう⁈というぐらい、一瞬で落ちて、たるみだし、元通りになってしまうのに、また筋肉や体力をつけ直すのは、相当大変な思いと時間がかかります。
そこで考えてたのが、シフトチェンジし、今の自分にあったやり方にしよう!✨1番良さそうなのが、やっぱり有酸素運動でウォーキング✨✨に辿りついてます。
TVでも言う、その人にあった運動量、運動の仕方をしないと、逆に体に悪く、心臓への負担で亡くなったりしてる人も多いとか。
うんち先生も言われているウォーキングがやっぱり良いですね!!✨✨

アキコッコ

運動したいのは山々だがこの時期はちょっときつい。
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【イチからわかる腸活】食物繊維たっぷりメニューで、やせやすい体に!

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パッチくん

オレぺからの情報、皆さんからの本音情報等々、学べます、嬉しいです!
ありがとうございます。
食材、運動バッチリなのですが、頑固すぎ!の私の腸さん!
いつの日かするりと気持ちよく~を目指して地道に励んでまいります(^.^)

ナナかあか

食物繊維、大切ですね。再確認しました!

こうとも

オクラって一年中食べられますか。夏の野菜としか知らなかったので
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【イチからわかる腸活】コロナ太り解消は「食物繊維」がキーワード!

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参加者のコメント +

待ち時間はオレンジ

比率を考えながらやるのって、難しいですね😵💦
まず難問に打ち当たったんですが、毎日ヨーグルトが無理です。
だけど、うんち先生のスペシャルドリンク飲んでみたいと思います!

ミドレンジャー

ヨーグルトドリンクは重宝しますよね🎵朝、時間がないときも摂れるから便利です(*^^*)毎日飲んでます‼️

マグ サロンWEB

ゆみひさん、ヨーグルトドリンク、気に入ってくださってうれしい♪
抹茶がなかなかいい仕事をしています( ´艸`)

今の季節に、ぴったりだと思うのでお試しくださいね!
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【イチからわかる腸活】腸内環境を整えて、コロナ太りを解消したい!

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待ち時間はオレンジ

腸内にデブ菌がいるので、デブ菌どの共存生活は嫌なので退散して貰えるように何とかします。

恭太郎。

コロナの真っ最中になり、家の事あれこれしていたら、少し体重が減りました。動かない(怠けてる)と体重が増えますが。朝は、ダイエットのイチゴの粉とバナナと青汁の粉と牛乳でかき混ぜて飲んでます。それを飲まないと出ない。
ガスばかり出る。

森の住人

コロナ太りというより、リバウンド!只今、糖質制限中!身体に負担をかけない程度に、ゆっくり、ゆっくり、少しづつしてます。

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たくさんのご参加ありがとうございました 【ハッピーキャンペーン】

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【イチからわかる腸活】注目のヨーグルトを紹介します!

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最新号『オレンジページ 5/17号』(5/1発売)に載ったサロンWEBメンバーをご紹介!

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