オレペ腸活部

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【イチからわかる腸活】美容皮膚科医が実践! きれいになる3つの腸活習慣

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みなみもも

睡眠と便秘は関係が有るなんて!腸活の為にも、しっかり睡眠とりたいです。

びーだま

睡眠と便秘が関係してるっていうのに納得。
産後、頻回授乳のときは夜中も何度も起きるから睡眠不足でぜんぜんお通じがこなかったのもそのせいなんですね!!
授乳間隔があくようになったいまでは、きちんとお通じあります。

すっしー

私は家ではジムが休みの火曜日しか入浴しません。車で5分のジムで運動した後に、掛け流しのジムのお風呂で早風呂に入り、帰りに湯冷めを防ぐため、肌を鍛えるため冷水を4杯かぶって、家にかえります。お通じは毎朝ラジオ体
操後、バナナ入りヨーグルトを食べます。運動不足でお通じが悪いときには、皮付きリンゴ入りヨーグルトを食べ、腹筋を鍛えると効果てきめんです。
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【イチからわかる腸活】腸活すると、肌の調子がよくなる!?

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御勉強大好きベロ君

勉強になりますね

桜花

野菜を切ってつけるだけの乳酸菌入りのぬか床を購入してぬか漬け作るようになりました。
ぬか漬け自体苦手だったのですがにおいもなく食べられるようになりました。すぐに水分だらけになり使えなくなるのがもったいないなと思いますが、できれば続けたいと思います。

瞹ヴァイオリン♪

今回の先生も超美人❗美しい‼️

やる気が出ますね‼️🙌
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【イチからわかる腸活】腸内細菌が元気な人は肌もキレイ?

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御勉強大好きベロ君

はじめないと

カズちゃん

毎日、意識してとっています。これからも、頑張ります。

かりん

毎日出れば気分も上がるから肌にもいいね
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【イチからわかる腸活】便秘になるとニキビや肌荒れになるのはなぜ?

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御勉強大好きベロ君

考えさせられることばかりです

のばら

marinaさん、嬉しい!ありがとうございます。

のばら

marinaさん、打ち豆ですか!
初めて聞きました。
早速、検索してみると、なんと大豆を加工した特産品のようです。
「丸大豆は24時間浸漬後、1時間以上煮る必要があるが、打豆は15分程度で食べられる状態になる」との記載あり。
これは凄い!いいことを教えて頂きました。早速探してみます!
ありがとう~、marinaさん。
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【イチからわかる腸活】専門家直伝! 食物繊維たっぷりメニュー★

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御勉強大好きベロ君

食べることは大事ですよね。基本ですよね

ゆりっぺ

ご飯を炊くとき、少しだけもち麦を入れるようになったら、よく噛んで食べるようになった。ご飯の量も少なくなった。痩せると嬉しいです。

散歩好き

具体的でとてもわかりやすかったです。
麦を常備しているのでご飯だけでなく、スープに取り入れてみます
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【イチからわかる腸活】食物繊維不足を副菜で補う3つのポイント

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御勉強大好きベロ君

摂ってるのだけど効果が無いのは足りていないのかなぁ

kazu

腸のバリアが乱れると、アレルギーになりやすいのですか〜
守る為には、食物繊維と発酵食品なのですね〜
一覧表わかりやすいです〜

春風吹く子

キノコが美味しく感じる季節になり嬉しいです。
今年も 親戚から もう少し経つと キノコが送られて来るのです。
マイタケ しめじ ヒラタケ 生なめこ きくらげなど
繊維タップリで 楽しみにしています。
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【イチからわかる腸活】ごはん・パンの摂り方で食物繊維量が変わる!?

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御勉強大好きベロ君

なるほどなぁまだまだ努力が足りないなぁ

みら

ご飯、しっかり食べているつもりなのに栄養不足・・・
不調を改善して元気になりたいです。

散歩好き

ダイエットのつもりで主食制限したら便秘になった事があります。麦ご飯やライ麦パンを朝食に摂るようになってから改善されました。

パッチくん

便秘体質なので様々な対処法や食生活も心掛けてきましたが、再度腸活について学ばせていただきましたので、少しでも改善方向へ進めるようにして努力していきたいと思っています。
腸から健康、生き生きとした生活にも繋がりますね!
見直したり、学ぶ機会をいただきましてありがとうございます。

モグ

ここ数年、仕事疲れに家事疲れ、育児疲れの相乗効果で暴飲暴食。我ながら不健康な生活です。
そろそろ改めて、健康に気を付けなければ、と反省しました(泣)

せいしゅうさん

初めて聞く言葉ばかりでしたが、明日からは一つずつ体にいいものを食べるように気を付けたいなぁと思います。
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【イチからわかる腸活】 いいうんちが出ていると、大腸の病気になりにくい!?

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御勉強大好きベロ君

私の事だ!!!ワラウしか無いなぁ

きゅうてん

「うんち博士」の辨野(べんの)先生。(๑°ㅁ°๑)‼
ペンネームでしょうか。失礼ながらコロコロコミックの漫画に出てきそうな気がして。
(^^;)(;^^)

森の住人

便秘がちで、水様便が多かったりするので、悪玉菌多しなのでは、と思いますが、中々、沢山の薬を飲んでいるので、いいうんちが、出てくれないです。下剤を処方されてますが、めったに、いいうんちは、出てくれず、お腹がはった状態です。豆乳を飲んだり、ヨーグルトを取ったりしてますが、手強いですね
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【イチからわかる腸活】腸内細菌を元気にする「自分に効く食材」を見つけよう

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香り

良いと言われているものすべて好きで子ども頃から食べているのに何故、解決したい

ロシータ

最近、ここ一週間続けてヨーグルトに朝、きなことハチミツを混ぜて食べてます。
快調ですよ。

春風吹く子

セロリも オクラも ゴボウも好き。
今のところ 選り好みをしなくても お通じに問題が無いので 
友人達から 良いね~と言われます。

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たくさんのご参加ありがとうございました 【ハッピーキャンペーン】

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最新号『オレンジページ 5/17号』(5/1発売)に載ったサロンWEBメンバーをご紹介!

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