おとなの健康おしゃべりサロン

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【おとなの健康 おしゃべりサロン】あなたが知りたい「健康レシピ」を教えてください!

期限:2018.11.30

参加者のコメント +

ゆりち

白髪予防、白髪ストップ レシピが知りたいです。

同年代の方は お染をしていますが 有り難い事に私は まだ地毛のまま過ごしています。

このまま、出来れば 白髪染めしたくないので 頭皮、髪に良いレシピを知りたいです。

PUSA

毎年冬になると、母がしもやけに悩まされているので、血行をよくするレシピを教えていただきたいです。

あねたか

貧血改善レシピ。
また、冬になると手の乾燥がひどくなります。乾燥を予防できるレシピがあれば知りたいです。
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【おとなの健康 おしゃべりサロン】あなたのダイエット体験を教えてください!

期限:2018.10.30

参加者のコメント +

chubbt

30代の時85キロになりました。ラルフローレンのキャメルのスーツを見たときとても気に入ったのですがその体系だと入らない。どこかのタレントじゃないけど「シャネル」を着るためにと同じです男心も。

ジムに通いダイエットを始めました。朝は「シリアル」(玄米フレーク)昼はトレーニングをした後に(仕事中に週二回('◇')ゞ営業だったので時間を作れました)ランチはほとんど「豆腐」と「青汁」豆腐は左手でプルプルしながらゆっくり食べます。夕ご飯はよく飲みに行っていたけど少し減らしてお寿司の場合は「刺身」にして最後にちょっとだけお寿司。焼き肉の場合はお肉と野菜。

85キロから三か月で60キロまでダイエットしました。憧れのラルフローレンのキャメルのスーツを買ってにんまり。だけど友人から「病気?」といわれるようになりちょっとだけなら太ってもと食べることにしました。

すると「食べたい気持ち」がすごくなり「過食気味」なってきました、罪悪感もありコンビニの弁当を飲んだ帰りに三個買って「ガガガガ・・・」っと食べてすぐに「吐く」何を食べてもすぐに「吐く」そんなことをしていても結局少しずつ太りまたダイエット、だけどリバウンドの繰り返しは最終体重が毎回「+5キロ」になり。最初のダイエットでは60キロまで行きましたがだんだんとそれが80キロまで。

その時アメリカノプロレスラーにあこがれて今度は体重をもっと増やしたい。それも健康的に。それでトレーニングを再開させて今は120キロです。

でも、糖尿病ではないし血圧も薬は飲んでるけど一応健康体。悪玉コレステロールも善玉コレステロールもちょっと高いものなんともなく、両親も叔父も妹もガンですが僕は今のところ「がん」にはなっていません。

母は太っていて「甘いものを食べるから」と注意してもいつも「食べてない」と言っていましたが、昔からカロリーオフの砂糖をつかったりダイエットの薬を飲んだりしていて、飲まなくなったので妹にそれを上げました。それだからというわけではないけど二人とも「大腸がん」

母に言いました。
「運動しないでいくら食べ物に気を付けていても健康的にはなれないよ」といっても昔から運動が嫌いなので免許を返納してから少しは歩くようになりましたが、幼稚園からずうっと一緒の幼馴染の方は足腰が丈夫で84歳でもテニスをしたりトレッキングをしたりと運動されていらしゃるのでシャキシャキとハワイでも一日中歩いても大丈夫。でも母は「車いすだと楽だから」といいましたが「そんなことは皆さんに迷惑」といっても聞く耳持たないタイプです。だから結局それで心筋梗塞になり亡くなってしまいました。

今年80になる叔母は週に一度千葉の田舎から吉祥寺までパーソナルトレーナーのところへトレーニングに行っています。運転をしないのでどこに行くのも公共の乗り物で行くので足腰がしっかりしています。叔母の家から帰る時「じゃあねおばちゃま」とハグをしますがとても筋肉質でがっちりしています。決してマッチョではないですが('◇')ゞ

短期間で痩せたり、食べても吐く。薬で痩せる。そういうダイエットは結局最後に待てるのはあまりいい結果ではないのかなと思います。自分がどうなりたいかを一年くらいかけて無理しないで「自分が飽きない事」で痩せることが一番かなと思います、それは食事もそう、質素にするだけではなく、見栄えとか雰囲気などを工夫して。たくさん食べるより食事の時に会話を増やしたり、テレビを見ながらではなく音楽を聴いたり。ローマは一日にして成らずです。

健康的にゆっくり。痩せるだけが自分の魅力ではないかなと。40歳の時結構若い女性からラブレターもらって自分でもびっくり、会社の仲間もびっくり(笑)

女性も男性も自分が好きなことをしてると輝くものです。ブランチもこういうところでそんなに沢山食べるのではなくゆっくり時を過ごすとまたそれもダイエットになるのかなと思います。


「ロマンチック」はダイエット成功の合言葉かもしれません。

望月

約4年前、病気で緊急入院し1ヶ月で2度開腹手術をしました。
その間、点滴治療で固形物を食べることができず、胃が小さくなりました。
その後も、今までの怠惰な緩んだ体を生活を見直し、10kg以上ダイエットしました。
しかし、体力が無くなり、ちょっと動くと疲れるし、着る服が無くなり、
貧相に見え「まるで別人」状態…。
元々、食べることが大好きな私。そんな生活はあっという間に元通り…。
やはり、健康的にダイエットするのが一番だと思いました。

カーネーション

結婚式前に5Kgダイエットしました。
キャベツダイエットで
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【おとなの健康 おしゃべりサロン】あなたの趣味を教えてください!

期限:2018.09.30

参加者のコメント +

ゆりっぺ

自由に使える時間ができたので、泊りまでは、気が引けるので、日帰り旅に行っています。それには、日帰りバスツアーが、料金も安く、いろいろなところへ行けるので、参加しています。素敵な景色を見て、温泉に入って、おいしいもの食べて、お土産を買って、家路につく。この日のために、働く。これが私の健康法です。

ヌヴー

フルートにピアノ。美味しいものを食べ歩き、です。

ウサっぴ

その②
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【おとなの健康 おしゃべりサロン】「旅行」にまつわること、教えてください!

期限:2018.09.02

参加者のコメント +

ルー1215

ここ何年か海外旅行で行っているのが、ベトナムです。
忘れかけていた日本の昭和な感じと近代化のベトナムが両方味わえます。
私は、独身の時に読んだ雑誌に雑貨が素敵とあったので、それ目的で最初は旅行したのですが、雑貨より美味しくて安いベトナム料理にハマり、数回行っています。最初は、南のホーチミンで、その後ハノイに行っています。乾季に行けば暑くても湿度が高くないので過ごしやすかったですよ。

望月

旅行先では生活パターンが異なり、便秘になりやすい。
行って良かった旅行先は、海外(アジア圏)日本の良さを再認識します◎
国内なら、温泉。ゆっくりのんびり温泉三昧♪
一人旅も家族や友人と行くのも楽しいですね★
写真は、香港旅行時に食べたマンゴーかき氷です☺

トットリ

今年もインドに行けませんでした。
昨年の初夏に旅行を予定していた時期、タージマハルのミナレットに足場がかけられてしまいました。その為、アンコールワットに行き先変更。
今年は、予定していた旅行の2週間前に、肺炎になってしまい旅行は中止。
インド旅行は、インドに呼ばれるらしい??とか。
わたしはまだ呼ばれて無いようです。
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【おとなの健康 おしゃべりサロン】教えて!あなたが「意識して摂っている栄養素」

期限:2018.06.05

参加者のコメント +

sanrio

たんぱく質と鉄分とカルシウム。
たんぱく質は健康診断の結果の時に言われて…、鉄分とカルシウムは自分なりに…。

はにた

鉄分です。
血液検査の結果貧血だったので。
ほうれん草やひじきを積極的に摂るようにしています。
飽きるけどね~。

ゆりち

玄米麹で作った 甘麹です。
薄めて甘酒で飲んで、砂糖代わりに料理使いしています。

飲む点滴、万能な栄養素です。
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【おとなの健康 おしゃべりサロン】「ウォーキング」についてお聞かせください!

期限:2018.04.30

参加者のコメント +

てんりゅう

私は毎朝ウオーキングをしてその後毎日太極拳してます!血圧も正常になり何より元気になりました。
歩くというのは簡単にできてとっても効果ありなんですね。何時からでも一人でも始められて良い!

トットリ

ウォーキング
妊娠中散歩しました。
季節の移り変わりを、胎児に話しかけ、たのしい時を過ごしたものです。
あれから25年。今は、術後の体力強化でウォーキング。早朝散歩は、知らない方にご挨拶、地域のラジオ体操に参加したりしてます。
25年前と同じ気分だなって思うのは、うつうつとした気分を吹き飛ばしてもらえること。
ウォーキング効果、実感してます。

うしのやま

昨年の健康診断で血糖値がかなり高いと指摘されて車に乗るのをやめて歩くようにしたら
今年は問題なしになりました
スーパーまで歩いて往復して2000歩、夜は懐かしのWii Fitを引っ張り出してきて踏み台昇降を20分。
でも体重は全然減りません。むしろ筋肉がついた分増えた?
ウォーキングシューズはアシックスで足をスキャンしてインソールなどで自分に最適に調整してもらったのを履いています。靴の中で足が滑らずたくさん歩いても疲れません。
魅力的な散歩コースが自宅付近にないのが残念です。

こねっち

やや太めで顔のパーツが中心によってるイメージです。
少し前にテレビ番組で右手が上というクイズがあったので覚えてますが、服の色がわからないです。
背景が山だったかお城だったか…。

ゴン姉

モナリザはふっくらした感じが聖母らしさだと思うのですが、ナカナカ難しいですね。

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